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Unzufrieden? 7 Schritte zur Selbstbestimmung

Unzufrieden? 7 Schritte zur Selbstbestimmung

Unzufrieden? 7 Schritte zur Selbstbestimmung

Du bist unzufrieden mit deinem Leben und spürst, dass es dringend Zeit für Veränderungen ist?

Dann bist du hier genau richtig! In diesem Blogartikel möchte ich dir 7 Schritte vorstellen, die dir dabei helfen, dein Leben zu verändern und selbstbestimmt zu werden. Wir beginnen damit, deine Unzufriedenheit zu erkennen und dein Ziel zu definieren. Anschließend überwinden wir gemeinsam deine Ängste und Zweifel, damit du den ersten Schritt gehen kannst. Du entwickelst einen konkreten Plan und setzt dir klare Ziele. Dabei nimmst du die volle Verantwortung für dein Leben und handelst aktiv. Außerdem zeigen wir dir, wie wichtig es ist, dich mit positiven Menschen zu umgeben, die dich unterstützen. Rückschläge gehören dazu, aber du lernst, aus ihnen zu wachsen und bleibst fokussiert auf deinem Weg zur Selbstbestimmtheit. Und vergiss nicht: Feiere auch die kleinen Erfolge unterwegs! Du hast es selbst in der Hand, dein Leben zu verändern. Jetzt ist der Moment gekommen, es anzupacken!

Einleitung: Warum du unzufrieden bist und warum es dringend Zeit für Veränderung ist

Bist du unzufrieden mit deinem Leben? Fühlst du dich gefangen in einer Routine, die dir keine Freude mehr bereitet?

Dann ist es dringend Zeit für Veränderung. Aber warum genau bist du eigentlich unzufrieden? Vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Leben nicht den Erwartungen entspricht, die andere an dich haben. Oder vielleicht hast du einfach das Gefühl, dass das Leben an dir vorbeizieht und du keine Kontrolle darüber hast. Egal welche Gründe es sind – es gibt immer einen Weg aus der Unzufriedenheit heraus.

Indem du Schritt für Schritt deine Ziele definierst, Ängste überwindest und einen Plan entwickelst, kannst du dein Leben selbstbestimmt gestalten und endlich glücklich sein. Es wird nicht einfach werden und Rückschläge gehören dazu – aber wenn du dranbleibst und kleine Erfolge feierst unterwegs zur Selbstbestimmtheit, wirst du sehen: Du hast es in der Hand! Und Du bist nie allein, es gibt da draussen viele Menschen, die Dich auf dieser Reise begleiten werden.

Schritt 1: Erkenne deine Unzufriedenheit und definiere dein Ziel

Bevor du dein Leben verändern kannst, musst du zunächst erkennen und akzeptieren, dass etwas nicht stimmt.

Nimm dir Zeit für dich selbst und reflektiere über deine aktuelle Situation. Was genau macht dich unzufrieden? Schreibe es auf oder sprich mit einer Vertrauensperson darüber. Versuch ganz ehrlich mit Dir zu sein und benenne deine Gefühle konkret. Frage dich immer wieder: “Ist das wirklich so?” Als nächstes ist es wichtig, ein Ziel zu definieren – wo möchtest du hin? Was willst du erreichen? Wie willst Du dich fühlen? Sei dabei so konkret wie möglich: Möchtest du einen neuen Job finden oder eine Beziehung beenden? Willst Du gesünder leben oder mehr reisen? Wichtig ist es in dieser Phase nicht zu wissen, was genau du willst und nicht was Du nicht mehr willst.

Schritt 2: Überwinde deine Ängste und Zweifel, um den ersten Schritt zu gehen

Wenn du dich dazu entschlossen hast, dein Leben zu verändern und deine Unzufriedenheit hinter dir zu lassen, dann ist das ein großer Schritt.

Aber oft sind es Ängste und Zweifel, die uns davon abhalten, den ersten konkreten Schritt zu gehen. Vielleicht fragst du dich: Was wird passieren, wenn ich scheitere? Was werden andere von mir denken? Kann ich überhaupt erfolgreich sein? Diese Gedanken sind vollkommen normal, aber sie dürfen dich nicht aufhalten. Denn nur, indem du deine Angst und Zweifel überwindest, wirst du in der Lage sein, deinen Traum Wirklichkeit werden zu lassen.

 

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Es mag schwer sein und vielleicht auch unangenehm oder beängstigend – aber es gibt keinen anderen Weg. Wenn du wirklich etwas ändern willst in deinem Leben, musst du dein Selbstvertrauen stärken und mutig genug sein für den ersten Schritt. Glaub mir, je öfter du das tust desto einfacher wird es mit der Zeit werden – bis es irgendwann ganz natürlich für dich ist! Ich habe sehr lange daran gearbeitet und mein Leben fühlt sich heute so leicht an. Kaum zu glauben, dass ich mal so ein Mauerblümchen war. Der Weg zur Selbstbestimmtheit ist kein einfacher, aber es lohnt sich! Es wird Rückschläge geben – das gehört dazu. Aber bleib fokussiert auf dein Ziel und lass dich nicht von kleinen Niederlagen entmutigen.

Schritt 3: Entwickle einen Plan und setze konkrete Ziele

Du hast dein Ziel definiert und deine Ängste überwunden.

Nun ist es an der Zeit, einen Plan zu entwickeln, um deine Vision in die Tat umzusetzen. Ein gut durchdachter Plan hilft dir dabei, fokussiert zu bleiben und dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Zunächst solltest du dir klare und realistische Ziele setzen. Diese sollten spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sein. Überlege dir auch Zwischenziele auf dem Weg zum großen Ziel. So behältst du den Fortschritt im Blick und kannst dich immer wieder motivieren. Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Erstellung eines Aktionsplans mit konkreten Schritten und Deadlines. Stelle sicher, dass jeder Schritt in deinem Plan praktikabel ist und nicht überfordert oder demotiviert. Es kann auch hilfreich sein, sich Unterstützung von außen zu holen – sei es durch Freunde oder Familie oder durch professionelle Beratung oder

Denke daran: Dein Plan sollte flexibel genug sein, um auf unvorhergesehene Ereignisse reagieren zu können. Verfolge jedoch stets dein Ziel im Auge und arbeite hart daran, es zu erreichen. Indem du deinen Plan strukturiert angehst, legst du den Grundstein für eine erfolgreiche Veränderung deines Lebens. Also worauf wartest du noch? Setze jetzt deine Ziele fest und entwickle einen konkreten Plan!

Schritt 4: Nimm die volle Verantwortung für dein Leben und handele aktiv

Jetzt, wo du ein klares Ziel vor Augen und einen Plan entwickelt hast, ist es an der Zeit, die Verantwortung für dein Leben vollständig zu übernehmen.

Du bist der einzige Mensch, der in der Lage ist, dein Leben zu gestalten und deine Ziele zu erreichen. Es liegt also an dir, aktiv zu handeln und deine Träume in die Realität umzusetzen. Das gelingt dir am besten, wenn du dir genau vorstellst, wie es sein soll, wenn du dein Ziel erreicht hast. VISUALISIERE DEIN ZIEL – aber richtig. Es ist ein sehr kraftvolles Tool, das ich jeweils auf den Soul & Brain Hikings gerne an meine Mentees weitergebe. Nimm dich selbst in die Pflicht und werde zum Gestalter deines eigenen Lebens.

Entscheide bewusst und handle danach konsequent. Lass dich nicht von äußeren Umständen bestimmen oder gar aufhalten. Wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht funktioniert oder sich nicht so entwickelt wie geplant – sei mutig genug, um deine Strategie anzupassen. Indem du die volle Verantwortung für dein Leben übernimmst, wirst du automatisch mehr Selbstbewusstsein gewinnen und ein Gefühl von Kontrolle erlangen. Du wirst lernen aus Fehlern und Rückschlägen zu lernen, statt daran zu verzweifeln. Sei offen für neue Möglichkeiten und Chancen. Nein Du sollst nicht nur offen sein dafür, lerne sie zu mögen, freue dich darüber, als wären sie ein grosses Geschenk. Denke daran: Dein Leben gehört dir! Nutze diese Chance zur Selbstbestimmtheit jetzt. Handle aktiv und entschlossen auf dem Weg zur Erreichung deiner Ziele!

Schritt 5: Umgebe dich mit positiven Menschen, die dich unterstützen

Wenn du dein Leben verändern willst, ist es wichtig, dass du dich von negativen Einflüssen fernhältst und stattdessen positive Menschen um dich herumhast.

Positive Menschen können dir helfen, deine Ziele zu erreichen und motivieren dich, wenn es mal schwierig wird. Sie geben dir Feedback und helfen dir dabei, deine Gedanken zu sortieren. Und die Meckerer brauchst Du nicht. Umgeben von negativen Personen wirst du eher demotiviert werden. Sie werden Zweifel in dir säen und dich von deinem Ziel abbringen wollen. (Es darf dir nicht besser gehen als ihnen selbst 🙈) Deshalb solltest du aktiv nach positiven Menschen suchen. Das können Freunde sein oder auch Kollegen aus der Arbeit oder dem Sportverein. Auch Mentoren oder Coaches können eine große Hilfe sein. Achte darauf, dass diese Personen ähnliche Werte haben, wie du und dass sie ehrlich zu dir sind. Aber Achtung, es geht nicht darum, sich nur von Ja-Sagern umgeben zu lassen – sondern um Unterstützung auf Augenhöhe. Sollte es in deinem jetzigen Umfeld keine geeigneten Personen geben, dann suche nach Gleichgesinnten in Online-Communities oder bei Veranstaltungen zum Thema Persönlichkeitsentwicklung.

Hol dir eine Mentorin oder einen Mentor oder Coach. Es gibt mittlerweile auch Online-Angebote, die dich persönlich auf dieser Reise begleiten und auch noch Spass machen. Ich persönlich arbeite mit CleverMemo, einem sicheren Online Tool, das wir ganz individuell nutzen können. Wenn du denkst, dass es etwas für dich ist, mach doch einfach einen kurzen Termin, dann besprechen wir das ganz persönlich und kostenfrei. Merke: Du bist die Eine der fünf Personen, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Deshalb solltest du bewusst entscheiden, mit wem du deine Zeit verbringst – denn das beeinflusst maßgeblich dein Leben!

Schritt 6: Lerne aus Rückschlägen und bleibe trotzdem fokussiert auf deinem Weg

Es wird unweigerlich Momente geben, in denen es nicht so läuft wie geplant.

Du wirst auf Hindernisse stoßen und Fehler machen. Aber das ist kein Grund aufzugeben oder den Fokus zu verlieren. Im Gegenteil lerne aus diesen Rückschlägen und nutze sie als Gelegenheit, um dich weiterzuentwickeln. Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was schiefgelaufen ist und warum. Analysiere die Situation objektiv und finde mögliche Lösungen für das Problem. Wenn du weißt, woran es lag, kannst du Maßnahmen ergreifen, um zukünftige ähnliche Situationen besser zu meistern. Auch hier gilt, sprich mit deinen Liebsten oder suche dir professionelle Unterstützung, vielleicht eine Denkbegleiterin und Mentorin, die diesen Weg schon gegangen ist.

Denke aber daran: Fehler gehören zum Lernprozess dazu. Es ist wichtig, dass du dich davon nicht entmutigen lässt oder gar aufgibst. Bleibe fokussiert auf dein Ziel und erinnere dich daran, warum du angefangen hast. Visualisiere immer wieder dein Ziel, als hättest du es schon erreicht. Für dein Unterbewusstsein wirkt deine Vorstellungskraft wie eine Navigationsgerät oder eine Roadmap. Es hilft ihm dabei, für dich die bestmöglichen Lösungen zu finden und dich an dein Ziel zu lotsen. Nutze auch die Unterstützung deiner positiven Umgebung und hole dir Feedback von Menschen ein, die dich unterstützen. Sie können dir helfen Perspektiven zu wechseln oder neue Ideen einzubringen. Am Ende des Tages geht es darum kontinuierlich an dir selbst zu arbeiten und vorvorwärtszugehen Schritt für Schritt hin zur Selbstbestimmung! Ich garantiere dir, es wird eine spannende und bereichernde Reise werden und es lohnt sich.

Schritt 7: Feiere kleine Erfolge unterwegs zur Selbstbestimmtheit

Du hast bereits die ersten sechs Schritte auf dem Weg zu einem selbstbestimmten Leben gemeistert und bist jetzt auf der Zielgeraden.

Herzlichen Glückwunsch! Doch bevor du dein Ziel erreicht hast, gönne dir immer wieder kleine Pausen, um deine Erfolge zu feiern. Es ist wichtig, dass du stolz auf dich sein kannst und deine Fortschritte wahrnimmst. Dies gibt dir Motivation für die nächsten Schritte. Hier empfehle ich dir ein Erfolgstagebuch zu führen. Es hilft dir die kleinen Schritte nochmals zu erinnern und dankbar zu sein, für das, was du schon erreicht hast, und es wird dich stark machen und mutig, die nächste Hürde anzunehmen. Erfolg kann bedeuten, dass du eine bestimmte Aufgabe erledigt hast oder dass du eine persönliche Herausforderung gemeistert hast. Es kann auch bedeuten, dass du einen kleinen Schritt in Richtung deines Ziels gemacht hast oder dass sich ein Problem gelöst hat. Wichtig ist nur, dass dieser Erfolg für dich bedeutend ist und dich weiterbringt. Feiere deine Erfolge bewusst und auf eine Art und Weise, die dir Freude bereitet. Ob es nun ein leckeres Essen mit Freunden ist oder ein entspannender Spaziergang in der Natur – finde das passende Ritual für dich.

Doch vergiss nicht: Der Weg zur Selbstbestimmtheit ist kein gerader Weg ohne Rückschläge. Es wird immer wieder Zeiten geben, in denen es schwierig wird und Rückschläge zu verzeichnen sind. Auch diese kleinen Misserfolge solltest du als Chance sehen, daraus zu lernen und gestärkt weiterzugehen. Bleibe fokussiert auf dein Ziel und halte an deinem Plan fest – doch vergiss dabei nicht, auch zwischendurch innezuhalten und deine Erfolge zu feiern. Mit einem Mentor wirst du das vielleicht gemeinsam feiern, was dich möglicherweise noch mehr anspornt und noch fiesere Hürden zu meistern. Du hast es in der Hand, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten. Und glaube mir, glücklich wirst du dabei, weil du selbst in der Lage sein wirst in deinem Leben die Regie zu führen und die Hauptrolle auf der Bühne des Lebens spielst. Nutze diese Chance!

Fazit – Du hast es in der Hand! Jetzt ist der Moment gekommen, um dein Leben zu verändern.

Nachdem du die sieben Schritte durchlaufen hast und dich auf den Weg zur Selbstbestimmtheit gemacht hast, weißt du genau, was du willst und wie du dorthin kommst.

Du musst nur noch handeln und deinen Plan in die Tat umsetzen. Es ist wichtig, dass du nicht mehr länger zögerst oder auf andere wartest. Denn jetzt bist du bereit, dein Leben in die Hand zu nehmen und endlich das zu erreichen, was dir wirklich wichtig ist. Natürlich wird dir das Leben immer wieder dazwischenkommen und es wird Momente geben, in denen alles aussichtslos erscheint. Aber das bedeutet nicht, dass du aufgeben solltest. Im Gegenteil: Nutze diese Erfahrungen als Chance, um zu lernen und dich weiterzuentwickeln. Denn nur so wirst du stärker und erfolgreicher werden. Denke auch daran, dich von negativen Menschen fernzuhalten und stattdessen positive Menschen um dich herum zu haben. Sie werden dich unterstützen und motivieren. Und vergiss nicht: Jeder kleine Erfolg auf dem Weg zur Selbstbestimmtheit sollte gefeiert werden! Denn jeder Schritt bringt dich näher an dein Ziel heran. Insgesamt liegt es nun bei dir: Willst du weiterhin unzufrieden sein oder möchtest du endlich selbstbestimmt leben? Die Entscheidung liegt bei dir – also ergreife jetzt die Initiative!

Schlusswort

Du hast es geschafft! Du hast alle 7 Schritte durchlaufen und bist nun auf dem Weg zur Selbstbestimmtheit. Doch das bedeutet nicht, dass du deinen Plan jetzt einfach aus den Augen verlieren solltest. Es ist wichtig, dass du auch weiterhin fokussiert bleibst und dich an deine Ziele erinnerst. Wenn du merkst, dass du vom Weg abkommst oder dir die Motivation fehlt, dann denke daran, warum du diesen Weg eingeschlagen hast und was dein Ziel ist.

Umgeben dich mit positiven Menschen, die dich unterstützen und lass dich von ihnen motivieren. Sei stolz auf kleine Erfolge unterwegs zur Selbstbestimmtheit und feiere sie gebührend. Denn jeder Schritt zählt und bringt dich deinem Ziel näher. Denke immer daran: Du hast es in der Hand! Dein Leben liegt in deiner Verantwortung. Es mag zwar schwer sein, aber wenn du dranbleibst und hart arbeitest, wirst du am Ende belohnt werden. Verliere niemals den Glauben an dich selbst und deine Fähigkeiten. Ich hoffe sehr, dass ich dir mit diesem Blogartikel helfen konnte und wünsche dir alles Gute auf deinem Weg zur Selbstbestimmtheit!

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Warum Bewegung im Wald bei Depressionen die Stimmung hebt

Warum Bewegung im Wald bei Depressionen die Stimmung hebt

Warum Bewegung im Wald bei Depressionen die Stimmung hebt

Hey du! Wusstest du, dass Bewegung im Wald eine positive Wirkung auf unsere Stimmung hat? Gerade bei Depressionen kann ein Spaziergang im Grünen wahre Wunder bewirken. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum das so ist und wie du am besten von der heilenden Kraft des Waldes profitieren kannst. Los geht’s!

1. Warum Bewegung im Wald bei Depressionen die Stimmung hebt

Wenn es um die Bewältigung von Depressionen geht, kann die Natur eine große Hilfe sein. Insbesondere Bewegung im Wald kann dabei helfen, die Stimmung zu heben und das Wohlbefinden zu steigern. Dies liegt vor allem an der Tatsache, dass der Wald eine besondere Atmosphäre hat. Die Luft ist frisch und sauber, die Geräusche sind beruhigend und das Grün wirkt entspannend auf Körper und Geist.

Zudem bieten sich im Wald viele Möglichkeiten zur Bewegung: Spaziergänge, Joggen, Qi Gong oder auch einfach nur Yoga auf einer Lichtung. All diese Aktivitäten können dazu beitragen, den Kopf freizubekommen und negative Gedanken loszulassen. Besonders wichtig ist dabei jedoch auch das Konzept des Mentoring. Hierbei kann man von einem Experten lernen, wie man sich im Wald achtsam bewegt, damit seiner inneren Stimme zuhört und die Gedanken sortiert.  So wird nicht nur die körperliche Fitness gesteigert, sondern auch das Selbstbewusstsein gestärkt.

Insgesamt kann man durch Bewegung im Wald Gelassenheit erlangen und Freude am Leben finden – eine wichtige Voraussetzung für ein glückliches Leben trotz Depressionen.

2. Die Kraft der Natur – wieder Lebensfreude finden

Wenn du dich in einer depressiven Phase befindest, kann es schwierig sein, die Freude am Leben wiederzufinden. Doch die Natur hat eine unglaubliche Kraft, die dir dabei helfen kann.

Eine Wanderung im Wald kann Wunder bewirken und dir neue Energie geben. Die frische Luft, das Grün der Bäume und das Zwitschern der Vögel können dein Gemüt aufhellen und dich aus dem Tief herausziehen.

Wenn du dich auf die Schönheit, die Stille, um dich herum konzentrierst und deine Sinne öffnest, wirst du merken, wie sich deine Stimmung langsam hebt.

Es ist wichtig, dass du dir Zeit nimmst und dich bewusst auf die Natur und deinen Körper einlässt. Lass den Alltag hinter dir und genieße den Moment. Du wirst sehen, wie sich deine Lebensfreude nach und nach wieder einstellt.

3. Ein fester Boden unter den Füßen – auch bei Depressionen

Ein fester Boden unter den Füßen ist wichtig, nicht nur beim Wandern im Wald, sondern auch bei Depressionen. Wenn die Welt um dich herum auf dem Kopf zu stehen scheint, brauchst du etwas, an dem du dich festhalten kannst. Das können Freunde und Familie sein oder auch professionelle Hilfe in Form von Therapie oder Medikamenten.

Wichtig ist, dass du nicht allein bleibst mit deinen Gedanken und Gefühlen. Es gibt immer jemanden da draußen, der dir helfen kann.

4. Kleine Schritte machen den Unterschied.

Wenn man sich in einer Depression befindet, fühlt es sich oft so an als würde man im Dunkeln tappen – alles erscheint sinnlos und aussichtslos. Doch selbst kleine Schritte können einen großen Unterschied machen: ein Spaziergang an der frischen Luft, eine Tasse Tee mit einem Freund trinken oder einfach nur das Lieblingslied laut aufdrehen. Es mag schwer fallen aus diesem dunklen Loch herauszukommen aber jeder noch so kleine Fortschritt zählt! Halte daran fest!

5. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Notwendigkeit

In Zeiten von Stress und Überforderung vergessen wir oft uns selbst zu pflegen – gerade bei Depression sollte dies jedoch oberste Priorität haben! Nimm dir Zeit für die Dinge, die Dir guttun; ob das nun Sport treiben ist, um Endorphine freizusetzen, ein gutes Buch lesen zum Abschalten oder einfach mal zur Ruhe kommen ohne Ablenkungen- tu was DIR guttut!

Depression bedeutet nicht automatisch das Ende des Lebens wie Du es kennst – lass Dich unterstützen & finde Dein Licht am Ende Tunnels!

Wenn alles still zu stehen scheint und alles ungewiss erscheint, kann ein Spaziergang im Wald dir helfen, dich wieder geerdet zu fühlen. Der Kontakt mit der Natur gibt dir eine gewisse Ruhe, die du in deinem Alltag vielleicht vermisst hast. Auch wenn es schwerfallen mag, sich aufzuraffen und rauszugehen, wird es sich lohnen.

Die frische Luft und das Sonnenlicht werden dir guttun und deine Stimmung heben. Es ist wichtig, dass du langsam beginnst und dir keine zu hohen Erwartungen setzt. Jeder Schritt zählt und jeder Moment im Wald wird dazu beitragen, dass du dich besser fühlst. Also zieh deine Schuhe an und mach dich auf den Weg in den Wald!

6. Mentoring – von einem Experten lernen, wie man auch die Seele im Wald bewegt und die negativen Gedanken aussortiert.

Mentoring – von einem Experten lernen, wie man die Natur genießt und auf andere Gedanken kommt. Wenn du dich im Wald bewegst, kannst du nicht nur die frische Luft und die Ruhe genießen, sondern auch dein Wohlbefinden steigern. Um das Beste aus deinem Aufenthalt im Wald herauszuholen, kann es hilfreich sein, von einem Experten zu lernen.

Ein Mentor kann dir dabei helfen, dich nicht nur sicher durch den Wald zu bewegen und dich auf die Schönheit der Natur zu konzentrieren, sondern auch helfen deine Gedanken dabei zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln.

So kannst du nicht nur körperlich aktiv sein, sondern auch deine Seele baumeln lassen. Mit dem richtigen Mentoring findest du schnell heraus, welche Wege für dich am besten geeignet sind und wie du Körper und Geist auf deinen Ausflug vorbereiten kannst. Lerne von einem Experten und genieße die Kraft der Natur!

7. Soul & Brain Hiking – Fitness und Entspannung in Einem

Soul & Brain Hiking ist die perfekte Kombination aus Fitness und Entspannung. Während du dich körperlich betätigst und deinen Körper in Schwung bringst, kannst du gleichzeitig die Schönheit der Natur genießen und deinen Geist entspannen.

Diese Art von Wanderungen können besonders bei Depressionen helfen, da sie dir ermöglichen, deine Gedanken loszulassen und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Die frische Luft und das Grün des Waldes können dir dabei helfen, neue Energie zu tanken und deine Stimmung zu heben. Soul & Brain Hiking kann auch eine großartige Möglichkeit sein, um Gelassenheit zu erlangen und Freude am Leben zu finden.

Wenn du noch nie oder wenig im Wald gewandert bist oder unsicher bist, wie man sich dort achtsam bewegt, kann ein Mentoring mit einem Experten dir helfen, die Natur sicherer und besser zu genießen. Probiere Soul & Brain Hiking aus und erlebe selbst, wie diese Art von Wanderungen dein Leben bereichern können!

8. Gelassenheit durch Bewegung im Wald erlangen und Freude am Leben finden

Bewegung im Wald kann nicht nur bei Depressionen die Stimmung heben. Sie kann auch inspirieren und Mut machen sich neue Ziele zu stecken, die man erreichen möchte. Der Wald bietet eine einzigartige Umgebung, die uns hilft, uns von Stress und Sorgen zu lösen.

Durch das Laufen auf weichem Waldboden oder das Klettern über Steine und Wurzeln spüren wir unseren Körper und unsere Sinne werden geschärft. Wir atmen frische Luft ein und hören den Gesang der Vögel. All dies kann helfen, den Kopf freizumachen und den Moment zu genießen.

Es geht nicht nur darum, sich körperlich zu betätigen, sondern auch um die innere Einstellung. Wenn man mit offenen Augen durch den Wald geht und sich bewusst auf das Erleben der Natur einlässt, kann man seine Gedanken loslassen und zur Ruhe kommen. Bewegen in der Natur inspiriert und öffnet Türen für Lösungen.

Eine Wanderung im Wald kann somit nicht nur als Sport betrachtet werden, sondern auch als Möglichkeit zur Entspannung und zum Auftanken neuer Energie. Zu zweit mit einer Mentorin können offene Fragen geklärt werden neue Perspektiven für ein freudvolles Leben sich öffnen, dabei entsteht Hoffnung und Vertrauen in sich selbst.

9. Fazit

Also, du hast es jetzt geschafft, den ganzen Artikel zu lesen, und fragst dich nun, was das Fazit ist?

Nun ja, es ist ganz einfach: Bewegung im Wald kann tatsächlich dabei helfen, Depressionen zu bekämpfen und die Stimmung zu heben.

Die Kraft der Natur hat einen positiven Effekt auf Körper und Geist und kann dazu beitragen, dass man wieder Lebensfreude und Selbstvertrauen findet. Auch wenn man unter Depressionen leidet, gibt es festen Boden unter den Füßen – man muss nur bereit sein, ihn zu betreten.

Mentoring kann dabei helfen, sich selbst im Wald besser kennenzulernen, macht Mut und gibt Hoffnung und nährt das Vertrauen eigene Entscheidungen ohne Angst treffen zu können.

Soul & Brain Hiking bietet eine Kombination aus Mentalem Training, körperlicher Fitness und Entspannung in Einem.

Und schließlich: Wenn man Gelassenheit durch Bewegung im Wald erlangt hat, seinen Gedanken die zielführende Richtung gezeigt hat, kann man auch Freude am Leben finden.

Also worauf wartest du noch? Ab in den Wald mit dir! 

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Audio Silent Subliminals Neuheiten

Audio Silent Subliminals Neuheiten

9 brandneue Silent Subliminals Alben

Ich möchte Dir gerne 9 neue Silent Subliminal Alben vorstellen, die soeben veröffentlicht wurden.

Das erste Album beschäftigt sich mit einer Thematik, die wir sicher alle schon einmal durchlebt haben: Liebeskummer und Trennungsschmerz

Ein sehr berühmtes Zitat des Schauspielers Liam Neeson beginnt mit der Aussage:

Jeder sagt, Liebe tut weh, aber das ist nicht wahr.

Einsamkeit tut weh, Ablehnung tut weh, jemanden zu verlieren tut weh!

Jeder verwechselt das mit Liebe, aber in Wahrheit ist Liebe das einzige, das nicht weh tut. Es ist nicht die Liebe, die die Dinge verkompliziert. Es sind die Menschen, unsere Neurosen, unsere Unsicherheiten und unsere beschädigten Egos.

Liebe hat nichts damit zu tun, rein gar nichts, denn Liebe ist das Gegenteil von Schmerz.

Hier stelle ich Dir meine Favoriten kurz vor.

  1. Liebeskummer & Trennungsschmerz
  2. Mit Leichtigkeit ins Urvertrauen.
  3. Frei von Tinnitus

Mit diesen Themen sah ich mich in meiner langjährigen therapeutischen Arbeit immer wieder konfrontiert.

Sie zählen zu den Problemen, die viele Menschen aufarbeiten wollen. Mit den Silent Subliminals, sind die Affirmationen und Glaubenssätze so verfügbar gemacht, dass sie uns auf eine wohltuende Art und Weise helfen positive Gefühle und Gedanken zu entwickeln, die das Leben lebenswert machen.

Unsere Subliminals werden von Oliver, meinem Cooperationspartner, professionell mit höchster Sorgfalt, neuester Technologie, in höchster Audio MP3 Qualität (320kbit) aber vor allem mit Herzblut, Leidenschaft und einer Vision gefertigt.

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Alle Produkte sind sofort nach dem Kauf verfügbar und werden digital ausgeliefert. 

Wir legen großen Wert auf die Sicherheit deiner Daten und verwenden für unsere Webseiten SSL-Secure Verschlüsselung. 

Mehr Infos zu den Silent Subliminals Hörprogrammen findest Du hier:

 

Du willst gleich alle Neuheiten im Shop entdecken?

Dann geht es gleich hier direkt zum Silent Subliminals Shop:

Dort sind weitere 6 neue Alben erhältlich zu den Themen:.

  1. „Die 7 hermetischen Gesetze Album“
  2. „Selbstpflege & Selbstfürsorge Album“
  3. „Bewusst gesünder ernähren Album“
  4. „Magersucht & Bulimie Album“
  5. „Alle Chakren öffnen & heilen Album“ 
  6. „Harmonische Wechseljahre Album“

 

1. Liebeskummer & Trennungsschmerz Album

Liebeskummer und Trennungsschmerz

Liebeskummer und Trennungsschmerz

Das Album soll Menschen dabei unterstützen, diese Krise zu überwinden.

Liebeskummer und Trennungsschmerz sind intensive emotionale Zustände, die nach dem Ende einer Beziehung oder bei unerwiderter Liebe auftreten können.

Sie werden begleitet von Gefühlen wie Trauer, Verlust, Sehnsucht und Schmerz. Liebeskummer kann sowohl physische als auch psychische Auswirkungen haben und den Alltag stark beeinflussen.

Der Prozess der Heilung

und des Loslassens ist individuell und erfordert Zeit und Selbstreflexion. Es ist wichtig, sich selbst Mitgefühl zu schenken, Selbstfürsorge zu praktizieren und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

Mit der Zeit kann Liebeskummer zu persönlichem Wachstum führen und die Chance bieten, gestärkt und offen für neue Erfahrungen und Beziehungen zu sein.

Innere Stärke und  Wohlbefinden aufbauen

und das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen wiederherzustellen.

 

Das Album enthält:

  • 7 Audio Sessions (jeweils 15:10 min. Spieldauer) in verschiedenen Klangvariationen 
  • Silent Subliminals Starter Guide – Leitfaden 
  • PDF mit allen verwendeten Affirmationen zum Ausdrucken und Aufhängen

 

In den Klangvariationen :

Leise – die reinen, stillen, lautlosen Affirmationen
Happy Cat Purring – Schnurrende Katze Geräusche
Summer rain – Sommerregen-Geräusche
Jungle – Regenwald-Geräusche
Beach waves – Meeresrauschen, Wellen-Geräusche
Acoustic – 2 verschiedene Akustik Sounds

 

5 Beispiel Affirmationen des Albums:

  • Ich beginne jetzt damit, alle Wunden des Liebeskummers und des Trennungsschmerzes zu schließen und zu heilen
  • Ich stehe zu meinen Emotionen und gebe ihnen Raum, um meine Trauer, Wut und Angst anzuerkennen und sie auf gesunde Weise zu verarbeiten
  • Ich bin bereit, dich und unsere Vergangenheit loszulassen und mich auf eine glückliche Zukunft zu konzentrieren
  • All meine Gefühle für dich lösen sich auf und sind bereit, sich für die richtige Person, die in mein Leben kommen wird, zu entfalten
  • Ich erkenne, dass Selbstfürsorge und Selbstliebe essentiell sind, um mich zu heilen und mein volles Potenzial zu entfalten

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