Bloss nicht stressen, aber wie?

Mamma kein Stress entspann dich. Das ist einfacher gesagt als getan.

Du darfst unperfekt sein und bist trotzdem die perfekte Mutter.

Die gute Nachricht ist: Auch Du kannst es dir einfacher machen im Alltag. Es gibt da wirklich einfache Methoden, wie Du lernen kannst entspannt und mit Weitsicht zu agieren. Tatsächlich macht es sogar Spass, wenn Du lernst Perfektion durch Gelassenheit zu ersetzen. Einfach mal ein Auge zudrücken. Da macht sogar das èben freude, weil sich Dein Leben augenblicklich verändert.

Du machst damit auch andere glücklich

Alle in Deinem Umfeld werden es bemerken. Erst vielleicht erstaunt, halten Sie deine Stimmung für eine wohltuende Tagesform. Es geht Dir offenbar gut. Du bist und fühlst dich gelassener und drückst ein Auge zu, wenn mal nicht alles nach deiner Vorstellung läuft.

Ich bin sicher, Du kennst solche Momente und alles ist harmonisch. Das ist aber nicht Alltag, wirst Du gleich einwenden. Ich muss doch zum rechten sehen, dass alles klappt. Termine nicht verpassen, Hausaufgaben kontrollieren, Kinder nicht zu spät zum Schlafen bringen. Es kann doch nicht jeder machen wie er will. Wo kämen wir denn da hin. Mach Dich nicht verrückt.

Vertrauen ist gut Kontrolle ist besser.

Ein bekanntes Sprichwort, stimmts? Es hallt noch im Ohr aus unserer Jugendzeit. Aber stimmt das wirklich?

Wir wollen nur das Beste für unsere Kinder.

Sie sollen mitdenkende, verantwortungsbewussten  Erwachsene werden. Mit unserem eigenen Handeln wollen wir ihnen als Eltern ein gutes Vorbild sein. Erreichen wir das wirklich mit Kontrolle. Da bin ich echt nicht sicher. Wenn ich weiss, dass das was ich gerade tue nochmal einer genauen Kontrolle unterliegt, wozu soll ich mich dann bemühen es genau zu nehmen und solange daran arbeiten, bis es wirklich funktioniert? Das wäre doch verlorene Zeit, Mama findet sowieso noch einen Fehler.

Verantwortung

Genau die Verantwortung übernimmt, wie Du bestimmt schon erkannt hast, die Mutter und nicht das Kind. Es wird sich sagen „Wozu muss ich mich dann anstrengen? Nur um meiner Mutter zu gefallen. Macht für mich gar keinen Sinn. Sie liebt mich ja trotzdem und wenn es nicht perfekt ist, dann gibt es zwar Stress aber richten tut’s dann Mama.“ Lass Deine Kinder ab und zu ausbaden, wo sie sich selbst hineingebracht haben. Du musst nicht  alles richten. Also sei schön unperfekt! Hör Deinen Kindern zu, wenn sie sagen: „Mamma kein Stress entspann Dich.“ Als kleine Perfektionistin triggert mich das natürlich. Kenn ich bestens. Aber, manchmal haben die Kinder recht. Setz Dich hin, atme durch und zähle runter von 10 bis 1. Du wirst sehen, das hilft und entspannt ungemein. 

Erfolg und Zufriedenheit

Du hast doch bestimmt schon erlebt, wie gut es tut für ein bestimmtes Problem eine Lösung gefunden zu haben. Macht es dich nicht stolz und brauchst Du da die Bestätigung einer andern Person? Nein erfolgreich sein macht glücklich, wenn ich es aus mir heraus und für mich geschafft habe. Das ist genau das Geheimnis, was Kinder anspornt etwas gut zu machen oder nur einfach zu erledigen, was von ihnen verlangt wird. Dieses Gefühl macht nämlich „süchtig“ glaub mir, Kinder wollen diesen Erfolg und werden, wenn sie es einmal erleben durften immer wieder gute Arbeit leisten.

Stressfrei und gelassen

Mama, kein Stress, nimm’s leicht. Ich mach das schon. Diese Ausrufe hast Du schon öfters gehört. Und dich gar nicht gefragt, was dahinter steckt. Nein im Gegenteil, Du hast dich noch darüber geärgert. Die haben leicht sagen, das muss doch klappen. Aber wie bitte, so wie es deinen Vorstellungen entspricht? Hier lohnt sich eine Verschnaufpause. Hat dieser Schlingel nicht recht? Wer sagt denn, was richtig ist oder falsch? 

Tief durchatmen.

Es lohnt sich an dieser Stelle einfach mal kurz durchzuatmen und in sich dieser Frage zu widmen. Und ich bin mir ganz sicher, wenn Du ehrlich nachfragst, tief in Dir drinnen, wirst Du die richtige Antwort bekommen.

Und alles wird leicht

Die Perspektive für einen kurzen Moment wechseln. Wie sieht es in der Welt meiner Kinder aus, wie ist meine Erwartung? Kennen meine Kinder meine Werte und decken sich diese mit der Erwartung und dem Wertesystem meiner „Schutzbefohlenen“? 

Je mehr Du dich mit den verschiedenen Perspektiven deiner Familienmitglieder und deiner Arbeitskollegen oder Chefs beschäftigst, je mehr wirst Du feststellen, dass keiner jedem gerecht werden kann. Es ist deshalb so wichtig, dass Du mit deinem Tun im reinen bist. Was ist Dir wichtig? Was tut Dir gut? Was macht Dich glücklich?

Wenn Du deine Bedürfnisse ernst nimmst , wirst Du sie Dir auch erfüllen. Du bist es Dir selbst schuldig und nicht zuletzt auch Deinen Kindern. So kannst Du dich abgrenzen ohne Angst es nicht allen recht zu machen. Da wächst Deine Lebensfreude und der Stress kann bleiben wo er ist.

Dann werden es die andern um dich herum merken und alles wird leicht.

Versuchs einfach mal, vielleicht grad heute?

Wenn Du mehr über die Übung wissen möchtest, schau einfach ab und zu wieder hier in meinen Blog. 

Mama, kein Stress, entspann dich, nimm’s gelassen.

Bis bald

Heidi Weichhart

Gönne Dir Entspannung über den Kopfhörer

Vielleicht kennst Du Silent Subliminals. Das sind Audioprogramme, die Du bei der Hausarbeit hören kannst. Der beruhigenden Musik sind Affirmationen, also positive Suggestionen auf einer zusätzlichen Spur angehängt. Die Worte hörst Du zwar nicht über Dein Ohr, der Verstand nimmt sie jedoch wahr. Du lernst also unbemerkt und kannst Deine Gedanken positiv ausrichten. Das versteht sich von selbst, dass Du dich fast augenblicklich besser fühlst, entspannter bist und natürlich dem Alltag gelassener gegenüberstehst. Ich kann diese Hörprogramme sehr empfehlen. Aber mach Dir gleich selbst ein Bild, welche Themen Dich unterstützen kannst Du am besten entscheiden.

 

 

Silent Subliminals

2 Kommentare

  1. Rainer Ostendorf

    Vielen Dank für den guten Artikel zu dem mir ein schönes Zitat eingefallen ist. „Es gibt drei Sorten von Menschen: solche, die sich zu Tode sorgen, solche, die sich zu Tode arbeiten, und solche, die sich zu Tode langweilen.“ Winston Churchill
    Schöne Grüsse aus Osnabrück

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