Autogenes
Training
bei Burnout
entspannt Körper und Geist
fördert Körperwahrnehmung.
Medizinisch anerkannte Entspannungsmethode
Diese strukturierte Entspannungsmethode berücksichtigt die natürliche Funktion unseres Organsystems
- einfach zu lernen
- überall anwendbar
- für alle Menschen ab 6 – 99 Jahren
- unmittelbares Erfolgserlebnis
- einmal gelernt, ein ganzes Leben lang verfügbar
Tiefenentspannung hält Körper und Geist gesund
- Lern- und Gedächtnisoptimierung
- Mentaltraining, Visualisierung und Verankerung der Zielvorgaben
- persönliches Wachstum und Verhaltensänderung
- Optimierung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
- die Verarbeitung von belastenden Erlebnissen
Bewährt hat sich Autogenes Training bei akuten Problemen, wie
- innerer Unruhe und Nervosität
- Leistungsabfall
- Konzentrationsschwäche
- stressbedingten, vegetativen Störungen
- Ein- und Durchschlafstörung
- Magen-Darmbeschwerden
- Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- mangelnder Körperwahrnehmung
Tiefe Ruhe und Regeneration für Körper und Geist
Wenn Du eine Selbsthilfemethode zur Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene suchst, ist das Autogene Training das Richtige Werkzeug für Dich.
Dein Verstand wird Dich beim autogenen Training unterstützen, weil dem schulmedizinischen, theoretischen Teil Beachtung geschenkt wird.
Im praktischen, geführten Übungsteil erlebst Du die Wirkung unmittelbar.
In tiefer Entspannung gelingt die Verankerung des Gelernten optimal
nach einer Krisenintervention
- nach einer Burnout-Therapie
- im Stressmanagement
- optimierten Verhaltensmustern
- bei neu erlernter Schlafhygiene
